2019年12月13日 (金)

2020年の予定

多摩川サンガもお陰様でまる4年が経ちました。

 

1月9日(木)
10:30午前&ランチ マインドフルイーティングそば打ち
午後:多摩川サンガ

2月27日(木)
午前:多摩川サンガ
午後:コネクションプラクティス

3月多摩川サンガはお休み

4月5日
伊勢原サンガで多摩川サンガチーム合流

2020年の予定

多摩川サンガもお陰様でまる4年が経ちました。

「穏やかにくつろぐ」時間をすごすのがサンガです。

思考が過去にも未来にも、自分にも他者にも向かわず、ただ「穏やかにくつろぐ」。

これは、歩いている時、座っている時、仕事している時、お掃除をしている時、お茶を飲む時も、全ての瞬間で誰でもができること。

そのために、定期的に集まって実践の練習会をしています。

2020年は、多才なサンガメンバーの勉強会とのコラボや、全国のサンガとつながったり、新しいことにもチャレンジします。

どうぞ、気軽に、ご参加ください。

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●1月9日(木)

 午前&ランチ マインドフルネス・イーティング「そば打ち体験込」
 場所:手打ち蕎麦処サムライ

 午後:多摩川サンガ
 場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)和室
     小田急線喜多見駅から徒歩20分

●2月27日(木)

 午前:多摩川サンガ
 午後:コネクションプラクティス
 場所:クプクプ

●3月多摩川サンガはお休み

●4月5日(日)

 気付きの日1ディサンガ 伊勢原サンガに合流予定

●5月

プラムビレッジ来日リトリート開催決定!

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✦多摩川サンガの大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど


🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBページにご連絡下さい.メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

サンガは、日本各地で開催されています。
「マウンテン・オブ・ハーモニー・サンガ」の各地のサンガ

2019年12月12日 (木)

12/21 マインドフルネス・シネマ会「Walk With Me マインドフルネスの教え」のお知らせ

微笑みの風サンガ⭐東京(Wind of Smile Sangha⭐Tokyo)さんよりお知らせ↓ 

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★マインドフルネス・シネマ会「Walk With Me マインドフルネスの教え」

「映画館が瞑想ホールになる」と評されたプラムヴィレッジのドキュメンタリー映画「Walk With Me」(2017年)の1日上映会が、12月21日(土)に東京日比谷にて開催されます。

プラムヴィレッジの景色、修行生活を送られる僧侶たちの生活が美しい映像で綴られた作品で、劇場での公開は大変貴重な機会となります。

今回は、ティク・ナット・ハン師の著書の翻訳者である馬籠久美子さん、島田啓介さんがそれぞれナビゲーターと解説を務められ、サンガの仲間たちによる瞑想のレクチャーも行われます。

ご興味のある方は詳細をご確認のうえ、リンク先からお申し込みください。

https://www.facebook.com/events/448752999167763/

 

ティク・ナット・ハン師の近況について

 

タイ(ティク・ナット・ハン師)は、1年ほど前に、ご自身が出家されたベトナム フエ市の慈孝寺に戻られ、療養生活活を送られていましたが、この11月28日に健康診断のためにタイ バンコクに赴かれ、現在タイプラムヴィレッジに滞在されています。

タイは、ベトナムで少し体調を崩されていたようですが、バンコクでの健康診断も済まされ、お元気なご様子です。そのときの様子が、写真とともにプラムヴィレッジの公式HPでの発表されました。

https://plumvillage.org/about/thich-nhat-hanh/thich-nhat-hanhs-health/thay-travels-to-bangkok-for-health-check-ups/?fbclid=IwAR2z2i8tsYaqg83v1kW29gtMgsAn9ulWVPNDiYUHoWrnXl4-4qfcbF_NQoA (英語)

また、タイプラムヴィレッジで修行生活を送られている日本人僧侶、ブラザーサンライトも、タイのプラムヴィレッジ到着のレポートを送ってくださいました。

臨場感あふれるレポートは、こちらで、読んでいただけます☆

https://www.facebook.com/wind.of.smile/タイ プラムヴィレッジタイランド到着

全国で行われる「アン・フーンご夫妻ライブ法話+気づきの日」のご案内日程です。

2020年
1月12日(日)
2月2日(日)
3月8日(日)

多摩川サンガも、来年はZOOMで、ワンデーの気づきの日に参加したいと思っています。

年末だからこそ、慌てず急がず、一歩一歩、一挙一動をマインドフルネスに過ごしましょう。

2019年11月 6日 (水)

11~12月の多摩川サンガ

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太陰暦の上では、神在月が戻り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
静かに、自らの呼吸を辿っていると、心が穏やかになってきます。

わたしたちは目や耳を普段、どのくらい使いこなせているんだろう。
頭で考えるだけではなくて、五感をフル動員して、今、ここに在ること。

体の微細な動きに気付くマインドフルネス・プラクティスは、わたしたちを穏やかで優しい気持ちをもたらします。

●日時: 11月10日(日)13:30〜16:30
  場所:西河原公民館1階ロビー(小田急線狛江駅)
    *集合場所のみ、今回は部屋はありません
     小田急線狛江駅から徒歩15分

✦大まかなスケジュール✦

この日は、多摩川の土手の上を優しく歩くプラクティスに取組みます

大地に触れる瞑想
歩く瞑想
・・歩きに気づく時間をとりますので、歩きやすい靴でご参加ください
・・希望者のみ、土手にある気になる存在を拾い上げます。
   *手を守るゴム手袋、または厚手の軍手をご用意ください。
   *拾い上げたものを入れる袋はこちらで用意します。
   *自己責任の範囲でどうぞ
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…

●日時: 12月5日(木)13:30〜16:45
  場所:未定 ?谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    会議室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど


🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBページにご連絡下さい.メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

サンガは、日本各地で開催されています。
「マウンテン・オブ・ハーモニー・サンガ」の各地のサンガ

大地に触れる瞑想―マインドフルネスを生きるための46のメソッド」の本には、地蔵経の前書きが紹介されています。

「大地とは、ゆるぎなく、深く、限りなく受け入れる大いなる力を持った存在である」

その大地が受け入れていない多くの資源の落とし物。
それらをひとつひとつ拾い上げながら、大地に触れて生れるマインドフルネスと集中の時間を、秋空の下、過ごしましょう。

前回は、多摩川サンガの前に、MIHOさんに、ワラーチ作りを教えて頂きました。
ワラーチで歩く大地は、足の裏以外は裸足と同じなので、とっても新鮮で気持ちよかったです。
裸足で歩いてみることも時には大事ですね。
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2019年9月 5日 (木)

10~11月の多摩川サンガ

太陰暦の上では、葉月を迎え、朝晩の空気も冷たくなってきました。

秋も、たっぷりゆったりと、瞑想の実践の時間をご一緒しましょう。

心が穏やかになってくると、
呼吸とともに、
おなかが膨らんだりへこんだりするのを感じたり、
普段も聞こえているはずの心臓の音が聞こえてきます。

それは、私たちがコントロールできないけれど、常に私たちともに在る営みです。
このありきたりの営みに気付くマインドフルネス・プラクティスは、穏やかな優しさで包んでくれます。

日時: 10月10日(木)13:30〜16:45
  場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    会議室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

日時: 11月10日(日)13:30〜16:45
  場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBページにご連絡下さい.メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムビレッジ関係の用途に寄付させていただきます)


サンガは、日本各地で開催されています。
「マウンテン・オブ・ハーモニー・サンガ」の各地のサンガ



多摩川サンガは、7月にキッズプログラムを開催しました。

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伊勢原サンガでもご活躍のキッズプログラムのプロフェッショナル「みぽりん」と一緒に、「瓶の中のこころ」、「バラが好き」を一緒に歌いました。

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中学生以来、30年ぶりにこの多摩川の土手を歩いた、という地元出身の50代の男性。
なつかしい、不思議な気分になったそうです。

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お絵描きは、大人も夢中になれる瞑想です。

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照れ屋さんの子供たちも、何度も練習して、あっという間にマスター。
後日、お母さんから、子供たちが、この「バラが好き」を披露してくれたと、動画を送ってくれました。
子供たちにとっても、ゆっくりと過ごす時間はとてもリラックスにつながったようでした。

下記の画像を参考にしながら、子供たちと遊んでみてくださいネ♪
大人にとっても、レメディのように働く素敵な歌詞です。

 

 

2019年7月20日 (土)

7月の多摩川サンガは「キッズプログラム」

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ゆるゆる「多摩川サンガ」の7月は、長い夏休みが始まり、喜びに溢れすぎている?!子どもたちも参加。
というわけで、急遽、大人も子どももリラックスできる、キッズプログラムに変更になりました。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

🌼日時:7月21日(日)13:30〜16:30
🌼場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

疲れていたら、寝続けても構いません。
何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

特別バージョン「キッズプログラム」

心のお天気
体に愛を向ける短い呼吸のワーク
瓶の中の心
お茶の瞑想
小石の瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

歌姫MIHOさん、ご提案と優しいリードをいつも有り難うございます。

2019年5月21日 (火)

6~7月の多摩川サンガ

立夏を迎え夏至に到る、一年で一番お日様にあたる時間が長い季節。
気分も上がる日が多いですね!

6月と7月、ゆるゆる「多摩川サンガ」は、下記の日程で、集います。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

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🌼日時:6月10日(月)13:30〜16:30
🌼場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    和室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

🌼日時:7月21日(日)13:30〜16:30
🌼場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

疲れていたら、寝続けても構いません。
何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

●19/4/10は狛江のカワセミ館和室にて、サンガを開催しました。

素敵な感想を頂きました↓

"瞑想には「歌う瞑想」というものもあり、祝詞のようなチャントのような言葉を、深い呼吸を感じながら声を合わせて歌う。
「自由、自由、自由」と歌うと、みんなの自由な声が合わさり、温かくて美しいハーモニーに、自由がじんわりとしみてくる。
 今日は久しぶりの多摩川サンガ。サンガとはマインドフルネスを実践する仲間との集まり。仲間と沢山笑った後にも、呼吸は深くなる。"

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私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
不思議なことに一人ではなかなかできないことです。一人より二人、二人より三人。
サンガで、癒しの時間をご一緒しましょう。

2019年5月20日 (月)

ブラザー・サンライト と過ごすマインドフルネスの一日

今月の多摩川サンガは、「微笑みの風サンガ東京 」さんと合流することになりました。

次回の多摩川サンガは、下記の予定です、ご一緒しましょう♪

6月10日 13時半~16時半 カワセミ館和室(狛江市:喜多見駅より徒歩15分)
7月21日 13時半~16時 西河原公民館和室(狛江市:狛江駅より徒歩12分)

ブラザー・サンライト と過ごすマインドフルネスの一日 


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【日 時】 2019523日(木)  15002030 (途中からあるいは、途中までの部分参加でもOKです)

【会 場】 お申し込み人数により、下記のまたはのどちらかの会場に決定致します。
 
お申し込みメールを頂きました方へは、会場のご案内メールを差し上げます。

浜町区民館 東京都中央区日本橋浜町三丁目371
 http://www.nihonbashi5-chuo.tokyo.jp/hama/hama.html

豊海区民館 東京都中央区勝どき六丁目78
https://www.city.chuo.lg.jp/sisetugaido/syukaisisetu/syukaisisetu16.html

【会 費】 2,000円 当日現金でお支払いください。

【ご寄付のお願い】

この活動は、 営利を目的としたイベントではありません。実費のみの会費となっております。
もしよろしければ、おいくらでも結構ですので、ご寄付をお願いいたします。
お寄せいただいたご寄付は、全額を感謝を込めてプラムヴィレッジへ贈呈させていただきます。
 
 
【スケジュールと持ち物】

おおよその予定です。当日変更になることもありますので、ご了承ください。

15
00   野口体操、その後お茶会
    動きやすいゆったりとした服装でお越しください。(お着替えのスペースはありません)
    寝転ぶときに敷く布。(会場の座布団を代用することもできますので、必須ではありません。)
18
00   食べる瞑想など
    各自、菜食弁当をお持ちください。
19
00    ブラザー・サンライトと過ごす楽しい、マインドフルな時間  
20
30  終了

プラムヴィレッジのプラクティス(実践)を解説する小冊子「プラクティスガイド」「ソングブック」「経典」をお持ちの方は、当日ご持参ください。 
 
 
 .
【お申込み方法】

参加ご希望の方は、520日(月)までに、tnh2015rainichi@gmail.com へ、メールでお知らせください。

  ◆
メールの件名:523日参加希望
  ◆
記入していただきたいこと:参加される方のお名前

  
途中からのご参加も歓迎です。その場合は、おおよその来場予定時間もお知らせください。

 

【参考ウェブサイト】

自然に貞く からだに貞く野口体操の会
 http://www.noguchi-taisou.jp/index.html

 
プラムヴィレッジ ティク・ナット・ハン マインドフルネスの教え
 https://www.tnhjapan.org/plumvillage

 .
【ブラザーサンライト 】プロフィール

プラムヴィレッジで4人目の日本人出家僧侶。英語名がサンライト。漢字名は真天日光。
1964
年、富士山麓の古い神社の家系に生まれる。俗名は宮下直樹。
日本にて長年、野口体操を元にした独自の身心ワークの探究と指導、また禅の修行と瞑想指導も続けてきた。2012年にティク・ナット・ハン師のマインドフルネスに出会い衝撃を受け、以降多数のリトリートに参加。
2013
年よりプラムヴィレッジの来日招聘事務局を担う。2017年にタイ王国のプラムヴィレッジで本格出家に至る。
 ”
タイ王国プラムヴィレッジいちのハッピー・モンクとあだ名されるような、おおらかでユーモアあふれる人柄は、多くの人に親しまれている。

.
【主 催】微笑みの風サンガ東京 

  FB   https://www.facebook.com/wind.of.smile/
 
【お問い合わせ】 tnh2015rainichi@gmail.com

***********************************  

貴重なこの機会に、是非足をお運びください。

皆様のご参加を、心よりお待ち申しあげます。
.

どうぞよろしくお願いします。
 .
 Smile and breathe,  _()_

 
微笑みの風サンガ東京 

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2019年3月20日 (水)

4/10 多摩川サンガ

春の彼岸を迎え、大地にも明るい太陽が下りてきたように、花々が咲き始める季節になりました。

「多摩川サンガ」の特徴は、多分、とてもとても、ゆるゆるなことです。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

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疲れていたら、寝続けても構いません。
辛いことがあったら、泣き続けても構いません。

何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

さて、次回は初の平日にチャレンジします。
開催日は4月10日(水)です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

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🌼日時:4月10日(土)13:30〜16:30

🌼場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)和室 小田急線喜多見駅から徒歩20分
 
🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

2/23は狛江のおうちの小さなスペースにてサンガを開催しました。
普段、生活をしている場所でこそ、マインドフルネス実践の大切さに気付きます。
風の強い日でしたが、普段は足早に通り過ぎてしまうような小さな公園で、ゆっくりと、一歩一歩、大地の息吹と風を感じる。

3/17は、久しぶりに西河原公民館の和室のスペースで、のびのびと、太陽の光と雲と風と共に、マインドフルネスの時間を味わい尽くしました。

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私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
これは、不思議なことに、一人ではなかなかできないことです。

朗報!!
マインドフルネス来日ツアー2019」の詳細が決まりました。
都内でも開催あります、どれもこれもが貴重な機会です。お見逃しなく。

2019年2月11日 (月)

2/23 多摩川サンガ

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年が明けて一月以上が経ち、まだまだ寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?

先月、久々の多摩川沿いの西河原公民館でのサンガ活動を行いました。

1月の澄みきった青空の中、陽射しの温もりがとても心地よかったので、1時間たっぷりと外で歩く瞑想を楽しみました。

さて、今回は、2月の多摩川サンガのマインドフルネス実践会のお知らせをさせていただきます。

開催日は2月23日の土曜日。

いつもの午後からのプラクティスではなく午前からお昼までの会となります。場所も、いつもの公民館ではなく、サンガ・メンバーのサロンの一室です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

🌼日時:2月23日(土)10:00〜13:30

🌼場所:クプクプ アロマテラピー&フラワーエッセンスサロン
(小田急線喜多見駅、狛江駅)
http://kupu92.info/salon.html#SHOP
 
🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

*3月は17日の日曜日に多摩川沿いの西河原公民館での開催を予定しています。

🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com

※★を@に替えて送信ください

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