2019年11月 6日 (水)

11~12月の多摩川サンガ

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太陰暦の上では、神在月が戻り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
静かに、自らの呼吸を辿っていると、心が穏やかになってきます。

わたしたちは目や耳を普段、どのくらい使いこなせているんだろう。
頭で考えるだけではなくて、五感をフル動員して、今、ここに在ること。

体の微細な動きに気付くマインドフルネス・プラクティスは、わたしたちを穏やかで優しい気持ちをもたらします。

●日時: 11月10日(日)13:30〜16:30
  場所:西河原公民館1階ロビー(小田急線狛江駅)
    *集合場所のみ、今回は部屋はありません
     小田急線狛江駅から徒歩15分

✦大まかなスケジュール✦

この日は、多摩川の土手の上を優しく歩くプラクティスに取組みます

大地に触れる瞑想
歩く瞑想
・・歩きに気づく時間をとりますので、歩きやすい靴でご参加ください
・・希望者のみ、土手にある気になる存在を拾い上げます。
   *手を守るゴム手袋、または厚手の軍手をご用意ください。
   *拾い上げたものを入れる袋はこちらで用意します。
   *自己責任の範囲でどうぞ
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…

●日時: 12月5日(木)13:30〜16:45
  場所:未定 ?谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    会議室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど


🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBページにご連絡下さい.メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

サンガは、日本各地で開催されています。
「マウンテン・オブ・ハーモニー・サンガ」の各地のサンガ

大地に触れる瞑想―マインドフルネスを生きるための46のメソッド」の本には、地蔵経の前書きが紹介されています。

「大地とは、ゆるぎなく、深く、限りなく受け入れる大いなる力を持った存在である」

その大地が受け入れていない多くの資源の落とし物。
それらをひとつひとつ拾い上げながら、大地に触れて生れるマインドフルネスと集中の時間を、秋空の下、過ごしましょう。

前回は、多摩川サンガの前に、MIHOさんに、ワラーチ作りを教えて頂きました。
ワラーチで歩く大地は、足の裏以外は裸足と同じなので、とっても新鮮で気持ちよかったです。
裸足で歩いてみることも時には大事ですね。
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2019年9月 5日 (木)

10~11月の多摩川サンガ

太陰暦の上では、葉月を迎え、朝晩の空気も冷たくなってきました。

秋も、たっぷりゆったりと、瞑想の実践の時間をご一緒しましょう。

心が穏やかになってくると、
呼吸とともに、
おなかが膨らんだりへこんだりするのを感じたり、
普段も聞こえているはずの心臓の音が聞こえてきます。

それは、私たちがコントロールできないけれど、常に私たちともに在る営みです。
このありきたりの営みに気付くマインドフルネス・プラクティスは、穏やかな優しさで包んでくれます。

日時: 10月10日(木)13:30〜16:45
  場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    会議室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

日時: 11月10日(日)13:30〜16:45
  場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBページにご連絡下さい.メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムビレッジ関係の用途に寄付させていただきます)


サンガは、日本各地で開催されています。
「マウンテン・オブ・ハーモニー・サンガ」の各地のサンガ



多摩川サンガは、7月にキッズプログラムを開催しました。

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伊勢原サンガでもご活躍のキッズプログラムのプロフェッショナル「みぽりん」と一緒に、「瓶の中のこころ」、「バラが好き」を一緒に歌いました。

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中学生以来、30年ぶりにこの多摩川の土手を歩いた、という地元出身の50代の男性。
なつかしい、不思議な気分になったそうです。

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お絵描きは、大人も夢中になれる瞑想です。

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照れ屋さんの子供たちも、何度も練習して、あっという間にマスター。
後日、お母さんから、子供たちが、この「バラが好き」を披露してくれたと、動画を送ってくれました。
子供たちにとっても、ゆっくりと過ごす時間はとてもリラックスにつながったようでした。

下記の画像を参考にしながら、子供たちと遊んでみてくださいネ♪
大人にとっても、レメディのように働く素敵な歌詞です。

 

 

2019年7月20日 (土)

7月の多摩川サンガは「キッズプログラム」

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ゆるゆる「多摩川サンガ」の7月は、長い夏休みが始まり、喜びに溢れすぎている?!子どもたちも参加。
というわけで、急遽、大人も子どももリラックスできる、キッズプログラムに変更になりました。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

🌼日時:7月21日(日)13:30〜16:30
🌼場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

疲れていたら、寝続けても構いません。
何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

特別バージョン「キッズプログラム」

心のお天気
体に愛を向ける短い呼吸のワーク
瓶の中の心
お茶の瞑想
小石の瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

歌姫MIHOさん、ご提案と優しいリードをいつも有り難うございます。

2019年5月21日 (火)

6~7月の多摩川サンガ

立夏を迎え夏至に到る、一年で一番お日様にあたる時間が長い季節。
気分も上がる日が多いですね!

6月と7月、ゆるゆる「多摩川サンガ」は、下記の日程で、集います。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

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🌼日時:6月10日(月)13:30〜16:30
🌼場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)
    和室 小田急線喜多見駅から徒歩20分

🌼日時:7月21日(日)13:30〜16:30
🌼場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)
    和室 小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)
🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

疲れていたら、寝続けても構いません。
何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

●19/4/10は狛江のカワセミ館和室にて、サンガを開催しました。

素敵な感想を頂きました↓

"瞑想には「歌う瞑想」というものもあり、祝詞のようなチャントのような言葉を、深い呼吸を感じながら声を合わせて歌う。
「自由、自由、自由」と歌うと、みんなの自由な声が合わさり、温かくて美しいハーモニーに、自由がじんわりとしみてくる。
 今日は久しぶりの多摩川サンガ。サンガとはマインドフルネスを実践する仲間との集まり。仲間と沢山笑った後にも、呼吸は深くなる。"

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私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
不思議なことに一人ではなかなかできないことです。一人より二人、二人より三人。
サンガで、癒しの時間をご一緒しましょう。

2019年5月20日 (月)

ブラザー・サンライト と過ごすマインドフルネスの一日

今月の多摩川サンガは、「微笑みの風サンガ東京 」さんと合流することになりました。

次回の多摩川サンガは、下記の予定です、ご一緒しましょう♪

6月10日 13時半~16時半 カワセミ館和室(狛江市:喜多見駅より徒歩15分)
7月21日 13時半~16時 西河原公民館和室(狛江市:狛江駅より徒歩12分)

ブラザー・サンライト と過ごすマインドフルネスの一日 


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【日 時】 2019523日(木)  15002030 (途中からあるいは、途中までの部分参加でもOKです)

【会 場】 お申し込み人数により、下記のまたはのどちらかの会場に決定致します。
 
お申し込みメールを頂きました方へは、会場のご案内メールを差し上げます。

浜町区民館 東京都中央区日本橋浜町三丁目371
 http://www.nihonbashi5-chuo.tokyo.jp/hama/hama.html

豊海区民館 東京都中央区勝どき六丁目78
https://www.city.chuo.lg.jp/sisetugaido/syukaisisetu/syukaisisetu16.html

【会 費】 2,000円 当日現金でお支払いください。

【ご寄付のお願い】

この活動は、 営利を目的としたイベントではありません。実費のみの会費となっております。
もしよろしければ、おいくらでも結構ですので、ご寄付をお願いいたします。
お寄せいただいたご寄付は、全額を感謝を込めてプラムヴィレッジへ贈呈させていただきます。
 
 
【スケジュールと持ち物】

おおよその予定です。当日変更になることもありますので、ご了承ください。

15
00   野口体操、その後お茶会
    動きやすいゆったりとした服装でお越しください。(お着替えのスペースはありません)
    寝転ぶときに敷く布。(会場の座布団を代用することもできますので、必須ではありません。)
18
00   食べる瞑想など
    各自、菜食弁当をお持ちください。
19
00    ブラザー・サンライトと過ごす楽しい、マインドフルな時間  
20
30  終了

プラムヴィレッジのプラクティス(実践)を解説する小冊子「プラクティスガイド」「ソングブック」「経典」をお持ちの方は、当日ご持参ください。 
 
 
 .
【お申込み方法】

参加ご希望の方は、520日(月)までに、tnh2015rainichi@gmail.com へ、メールでお知らせください。

  ◆
メールの件名:523日参加希望
  ◆
記入していただきたいこと:参加される方のお名前

  
途中からのご参加も歓迎です。その場合は、おおよその来場予定時間もお知らせください。

 

【参考ウェブサイト】

自然に貞く からだに貞く野口体操の会
 http://www.noguchi-taisou.jp/index.html

 
プラムヴィレッジ ティク・ナット・ハン マインドフルネスの教え
 https://www.tnhjapan.org/plumvillage

 .
【ブラザーサンライト 】プロフィール

プラムヴィレッジで4人目の日本人出家僧侶。英語名がサンライト。漢字名は真天日光。
1964
年、富士山麓の古い神社の家系に生まれる。俗名は宮下直樹。
日本にて長年、野口体操を元にした独自の身心ワークの探究と指導、また禅の修行と瞑想指導も続けてきた。2012年にティク・ナット・ハン師のマインドフルネスに出会い衝撃を受け、以降多数のリトリートに参加。
2013
年よりプラムヴィレッジの来日招聘事務局を担う。2017年にタイ王国のプラムヴィレッジで本格出家に至る。
 ”
タイ王国プラムヴィレッジいちのハッピー・モンクとあだ名されるような、おおらかでユーモアあふれる人柄は、多くの人に親しまれている。

.
【主 催】微笑みの風サンガ東京 

  FB   https://www.facebook.com/wind.of.smile/
 
【お問い合わせ】 tnh2015rainichi@gmail.com

***********************************  

貴重なこの機会に、是非足をお運びください。

皆様のご参加を、心よりお待ち申しあげます。
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どうぞよろしくお願いします。
 .
 Smile and breathe,  _()_

 
微笑みの風サンガ東京 

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2019年3月20日 (水)

4/10 多摩川サンガ

春の彼岸を迎え、大地にも明るい太陽が下りてきたように、花々が咲き始める季節になりました。

「多摩川サンガ」の特徴は、多分、とてもとても、ゆるゆるなことです。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

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疲れていたら、寝続けても構いません。
辛いことがあったら、泣き続けても構いません。

何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

さて、次回は初の平日にチャレンジします。
開催日は4月10日(水)です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

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🌼日時:4月10日(土)13:30〜16:30

🌼場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館)和室 小田急線喜多見駅から徒歩20分
 
🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

2/23は狛江のおうちの小さなスペースにてサンガを開催しました。
普段、生活をしている場所でこそ、マインドフルネス実践の大切さに気付きます。
風の強い日でしたが、普段は足早に通り過ぎてしまうような小さな公園で、ゆっくりと、一歩一歩、大地の息吹と風を感じる。

3/17は、久しぶりに西河原公民館の和室のスペースで、のびのびと、太陽の光と雲と風と共に、マインドフルネスの時間を味わい尽くしました。

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私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
これは、不思議なことに、一人ではなかなかできないことです。

朗報!!
マインドフルネス来日ツアー2019」の詳細が決まりました。
都内でも開催あります、どれもこれもが貴重な機会です。お見逃しなく。

2019年2月11日 (月)

2/23 多摩川サンガ

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年が明けて一月以上が経ち、まだまだ寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?

先月、久々の多摩川沿いの西河原公民館でのサンガ活動を行いました。

1月の澄みきった青空の中、陽射しの温もりがとても心地よかったので、1時間たっぷりと外で歩く瞑想を楽しみました。

さて、今回は、2月の多摩川サンガのマインドフルネス実践会のお知らせをさせていただきます。

開催日は2月23日の土曜日。

いつもの午後からのプラクティスではなく午前からお昼までの会となります。場所も、いつもの公民館ではなく、サンガ・メンバーのサロンの一室です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

🌼日時:2月23日(土)10:00〜13:30

🌼場所:クプクプ アロマテラピー&フラワーエッセンスサロン
(小田急線喜多見駅、狛江駅)
http://kupu92.info/salon.html#SHOP
 
🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

*3月は17日の日曜日に多摩川沿いの西河原公民館での開催を予定しています。

🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com

※★を@に替えて送信ください

2018年12月 1日 (土)

12/22(土) 多摩川サンガ

フェイスブックページはこちらから

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【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦
心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆


🌼日時:12月22日(土)13:30〜16:45

🌼場所:谷戸橋地区センター(カワセミ館) 小田急線狛江駅
http://www.city.komae.tokyo.jp/sp/index.cfm/41,5459,324,2028,html
 
🌼参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページで

メールアドレス↓にご連絡下さい。
tamagawa.samgha★gmail.com ※★を@に替えて送信ください

2018年10月17日 (水)

10/27(土) 多摩川サンガ

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【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK!

疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

日時:10月27 日(土)13:30〜16:45

場所:西河原公民館(小田急線狛江駅)

参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます)

次回は、12/22を予定しています。

●お申込み方法は、メールか、FBイベントページで

メールアドレス↓にご連絡下さい。
tamagawa.samgha★gmail.com ※★を@に替えて送信ください

FBイベントページにて、参加ボタンを押してください

https://www.facebook.com/events/480096309176624/

2018年9月 1日 (土)

9/24(月曜日・祝日) 多摩川サンガ開催

9月の瞑想会は、24日(月曜日・祝日)に開催予定です。

小田急線喜多見駅から徒歩15分の野川沿いの「かわせみ館」で、通常の午後からのプラクティスを予定しております。

只今、お昼の時間に、食べる瞑想も計画中です。
瞑想会の開始時間も多少変わる可能性もありますので、その際はホームページ等で1週間前には告知します、よろしくお願い致します。

10月の瞑想会は10月28日(土)に多摩川沿いの西河原公民館にて開催の予定です☆

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想(トータルリラクゼーション)
歩く瞑想
お茶の瞑想
5つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想(ダーマシェアリング)…などなど

日時:9月24日(月・祝)13:30〜16:45

場所:谷戸橋地区センター(かわせみ館)

参加費:ドネーション(諸経費を除き全てプラムビレッジ関係の用途に寄付させていただきます)

メッセージ:
今年の夏は西日本の大雨被害や例年にない高温の暑さが長く続いておりますが、皆さま体調を崩されてないでしょうか。僕自身も今年の夏は暑さのためかじわりじわりと疲れがたまり8月が長くかんじました(^-^;こういう時こそサンガの場に逃げ込んで、のんびりしながら身心ともに整えたいなとも思いました。(多摩川サンガ 山崎鉄平)

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