6～7月の多摩川サンガ

立夏を迎え夏至に到る、一年で一番お日様にあたる時間が長い季節。
気分も上がる日が多いですね！

6月と7月、ゆるゆる「多摩川サンガ」は、下記の日程で、集います。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

🌼日時:6月10日（月）13:30〜16:30
🌼場所：谷戸橋地区センター（カワセミ館）
　　　　和室　小田急線喜多見駅から徒歩20分

🌼日時:7月21日（日）13:30〜16:30
🌼場所：西河原公民館（小田急線狛江駅）
　　　　和室　小田急線狛江駅から徒歩15分

🌼参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます）
🌼お申込み方法は、メールか、FBイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

疲れていたら、寝続けても構いません。
何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

●19/4/10は狛江のカワセミ館和室にて、サンガを開催しました。

素敵な感想を頂きました↓

"瞑想には「歌う瞑想」というものもあり、祝詞のようなチャントのような言葉を、深い呼吸を感じながら声を合わせて歌う。
「自由、自由、自由」と歌うと、みんなの自由な声が合わさり、温かくて美しいハーモニーに、自由がじんわりとしみてくる。
 今日は久しぶりの多摩川サンガ。サンガとはマインドフルネスを実践する仲間との集まり。仲間と沢山笑った後にも、呼吸は深くなる。"

私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
不思議なことに一人ではなかなかできないことです。一人より二人、二人より三人。
サンガで、癒しの時間をご一緒しましょう。

4/10 多摩川サンガ

春の彼岸を迎え、大地にも明るい太陽が下りてきたように、花々が咲き始める季節になりました。

「多摩川サンガ」の特徴は、多分、とてもとても、ゆるゆるなことです。
ゆったりと呼吸に返る時間を味わいつくす時間を共に過ごせれば幸いです。

疲れていたら、寝続けても構いません。
辛いことがあったら、泣き続けても構いません。

何事も、現れては消えてゆく。
そのことを、味わいつくすことは癒しの工程において、とても大事です。

さて、次回は初の平日にチャレンジします。
開催日は4月10日(水)です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ・マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい。

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

🌼日時:4月10日（土）13:30〜16:30

🌼場所：谷戸橋地区センター（カワセミ館）和室　小田急線喜多見駅から徒歩20分
　
🌼参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます）

🌼お申込み方法は、メールか、ＦＢイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com
※★を@に替えて送信ください

2/23は狛江のおうちの小さなスペースにてサンガを開催しました。
普段、生活をしている場所でこそ、マインドフルネス実践の大切さに気付きます。
風の強い日でしたが、普段は足早に通り過ぎてしまうような小さな公園で、ゆっくりと、一歩一歩、大地の息吹と風を感じる。

3/17は、久しぶりに西河原公民館の和室のスペースで、のびのびと、太陽の光と雲と風と共に、マインドフルネスの時間を味わい尽くしました。

私たちの肉体がある、今この場所で、五感をフル動員して、今ここに在るという奇跡を味わうこと。
これは、不思議なことに、一人ではなかなかできないことです。

朗報！！
「マインドフルネス来日ツアー2019」の詳細が決まりました。
都内でも開催あります、どれもこれもが貴重な機会です。お見逃しなく。

2/23 多摩川サンガ

年が明けて一月以上が経ち、まだまだ寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

先月、久々の多摩川沿いの西河原公民館でのサンガ活動を行いました。

１月の澄みきった青空の中、陽射しの温もりがとても心地よかったので、1時間たっぷりと外で歩く瞑想を楽しみました。

さて、今回は、２月の多摩川サンガのマインドフルネス実践会のお知らせをさせていただきます。

開催日は２月２３日の土曜日。

いつもの午後からのプラクティスではなく午前からお昼までの会となります。場所も、いつもの公民館ではなく、サンガ・メンバーのサロンの一室です。

また皆様とプラクティスの時間をご一緒できることを楽しみにしています。

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
食べる瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

🌼日時:２月２３日（土）10:00〜13:30

🌼場所：クプクプ　アロマテラピー&フラワーエッセンスサロン
(小田急線喜多見駅、狛江駅)
http://kupu92.info/salon.html#SHOP
　
🌼参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます）

＊３月は１７日の日曜日に多摩川沿いの西河原公民館での開催を予定しています。

🌼お申込み方法は、メールか、ＦＢイベントページにご連絡下さい.

メールアドレス↓
tamagawa.samgha★gmail.com

※★を@に替えて送信ください

12/22(土) 多摩川サンガ

フェイスブックページはこちらから

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦
心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
お茶の瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆


🌼日時:12月22日（土）13:30〜16:45

🌼場所：谷戸橋地区センター（カワセミ館）　小田急線狛江駅
http://www.city.komae.tokyo.jp/sp/index.cfm/41,5459,324,2028,html
　
🌼参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます）

🌼お申込み方法は、メールか、ＦＢイベントページで

メールアドレス↓にご連絡下さい。
tamagawa.samgha★gmail.com　※★を@に替えて送信ください

10/27(土) 多摩川サンガ

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！

疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
お茶の瞑想
坐る瞑想
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

日時:10月27 日（土）13:30〜16:45

場所：西河原公民館（小田急線狛江駅）

参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させて頂きます）

次回は、12/22を予定しています。

●お申込み方法は、メールか、ＦＢイベントページで

メールアドレス↓にご連絡下さい。
tamagawa.samgha★gmail.com　※★を@に替えて送信ください

ＦＢイベントページにて、参加ボタンを押してください

https://www.facebook.com/events/480096309176624/

9/24（月曜日・祝日） 多摩川サンガ開催

9月の瞑想会は、24日（月曜日・祝日）に開催予定です。

小田急線喜多見駅から徒歩15分の野川沿いの「かわせみ館」で、通常の午後からのプラクティスを予定しております。

只今、お昼の時間に、食べる瞑想も計画中です。
瞑想会の開始時間も多少変わる可能性もありますので、その際はホームページ等で１週間前には告知します、よろしくお願い致します。

10月の瞑想会は10月28日（土）に多摩川沿いの西河原公民館にて開催の予定です☆

✦大まかなスケジュール✦

心のお天気
横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
歩く瞑想
お茶の瞑想
５つのマインドフルネストレーニング
深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

日時：9月24日（月・祝）13：30〜16：45

場所：谷戸橋地区センター（かわせみ館）

参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムビレッジ関係の用途に寄付させていただきます）

メッセージ：
今年の夏は西日本の大雨被害や例年にない高温の暑さが長く続いておりますが、皆さま体調を崩されてないでしょうか。僕自身も今年の夏は暑さのためかじわりじわりと疲れがたまり８月が長くかんじました(^-^;こういう時こそサンガの場に逃げ込んで、のんびりしながら身心ともに整えたいなとも思いました。（多摩川サンガ 山崎鉄平）

７月８日（日） 午前プラクティス・午後ダルマトークの動画視聴

✦７月の瞑想会の大まかなスケジュール✦

（午前）心のお天気
　　　　横たわる瞑想（トータルリラクゼーション）
　　　　歌う瞑想
　　　　歩く瞑想
　　　　５つのマインドフルネストレーニング

（午後）食べる瞑想
　　　　法話（ダルマトーク）の動画視聴
　　　　お茶の瞑想
　　　　深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…など　内容は状況によってマインドフルに変わります☆

日時：７月８日（日）

（午前）１０時～１２時
　　場所：谷戸橋地区センター（かわせみ館）
　　http://www.city.komae.tokyo.jp/sp/index.cfm/41,5459,324,2028,html

（午後）１２時半～１５時ころ
　　場所：クプクプ　アロマテラピーサロン
　　http://kupu92.info/salon.html#SHOP

参加費：ドネーション（諸経費を除き全てプラムビレッジ関係の用途に寄付させていただきます）

この日は多摩川サンガ初の午前から午後にかけての１日の瞑想会になります。

具体的には通常のプラクティスとタイの法話の動画の視聴、お昼の食べる瞑想を行います。

タイが法話をされているのを拝見すると柔らかい穏やかな口調からマインドフルネスについて丁寧で心にしみるような深みのあるお話をされています。

普段はなかなか落ち着いて観ることができないので、サンガで時間を作って観れたらいいねという意見から動画を観る機会としました。下記におおまかなスケジュールを記します。ご都合の良い方は１日ご一緒できたら嬉しく思いますが、午前、午後だけの参加も大歓迎です♪

なお、会場は午前中はかわせみ館ですが、午後は食べる瞑想からサンガメンバーのサロンで行う予定です。

また８月は２６日（日）を予定しております。こちらも詳細が決まり次第、ホームページにアップします。

Breath&Smile
多摩川サンガ

6月3日(日) 多摩川サンガ開催します。

６月は、狛江での開催が少しお久しぶりになってしまいました、通常のマインドフルネス実践会を開催致します★

日時:6月3日(日) 13時30分～4時45分

場所:かわせみ館

       http://www.city.komae.tokyo.jp/sp/index.cfm/41,5459,324,2028,html

内容:

今日の心のお天気

横たわる瞑想 (深いくつろぎの瞑想)

歌う瞑想

歩く瞑想

お茶の瞑想（5つのマインドフルネストレーニング）

ダルマシェアリングなどを予定しています☆

サンガは、その日のその場を共有するエネルギーを楽しむ時間でもあります。

というわけで、リクエストも大歓迎です。

お申込みは メールアドレス↓にご連絡下さい。
tamagawa.samgha★gmail.com　※★を@に替えて送信ください

2018年5月13日(日)、ゆとり家サンガさんと合流♪

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

5月は特別企画！ゆとり家瞑想会にジョインして、ティク・ナット・ハンとプラムヴィレッジのドキュメンタリー映画『WALK WITH ME』をDVD鑑賞します！

字幕は付いていませんが、最小限の説明で、みんなで瞑想的に映画を味わいましょう✨

🌼大まかな流れ🌼

10:00～12:00　『WALK WITH ME』DVD鑑賞
12:00～13:00　食べる瞑想
13:00～17:00　歩く瞑想、森でのんびり、深く話し・聴く瞑想など

内容は状況に応じて、マインドフルに変わります✨

持ち物：菜食ランチ（なるべく）、飲み物など

参加費：自分にとって心地よい金額をドネーションボックスにお入れ下さい（会場費、必要経費、サンガ運営費などに使わせて頂きます）

ゆとり家の場所、詳細はこちら

http://yutoriya.seesaa.net/article/458972316.html

＊小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」下車：バスと徒歩で約10分//徒 歩で約25分//タクシーで約5分（約800円）//車でもOK（駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください）

6月は、6/3を予定しています。

この日の午前中は、念願の初のインターネット経由ZOOMサンガに交流予定です。

2018年3月18日(日)開催のお知らせ

【多摩川サンガ☆マインドフルネスプラクティス】

「多摩川サンガ」FBページ

ベトナムの禅僧ティク・ナット・ハン師のスタイルによるマインドフルネス瞑想会です。

「呼吸」「微笑み」「今ここ」マインドフルネスを通して、ありのままの自分を仲間と共に大切にするサンガです(^^)いつ来てもいつ帰ってもOK！

疲れていれば、ごろんとお昼寝していて下さい♪
わたしもよく、ごろごろしています。楽しいですｗ

✦大まかなスケジュール✦

14:00～「アーナパーナ瞑想体験」

15:30～通常通りマインドフルネス瞑想を実践します。

マインドフルに歩く瞑想

深く話し、聴く瞑想（ダーマシェアリング）…などなど

その日のメンバーや状況によってプラクティスの内容はマインドフルに変わります☆

✦今月のテーマは「共に坐る」✦

日時:3月18日（日）14:00〜16:45
場所：谷戸橋地区センター（かわせみ館）
＊小田急喜多見駅より、野川沿いで徒歩18分

参加費:ドネーション
＊諸経費を除き、全てプラムヴィレッジ関係の費用に寄付させていただきます

  ★★★多摩川サンガのランチ会★★★

12:30〜13:30 ランチ会を開催します。

ベジランチ（※参加費千円、多分インドカレー！）で交流を深めましょう～♪

お申込みは FBのイベントページのメッセージ または、メール。

　

※ランチ会にご参加の方は前日までに、ご連絡をお願いします

※写真は、2月のベジカレー＆サラダ＆酒粕ヨーグルト♪幸せ！

※「サンガ」とは仏教で使われる僧侶の集団の意。ここでは共に学び、実践する仲間をさします。
ご予約は前日までにお願いいたします。 お問い合わせもお気軽にご連絡くださいませ。 いづれかでご一緒出来るのを楽しみにしています♪
ご予約・お問合せtamagawa.samgha★gmail.com ※★を@に替えて送信ください）

*多摩川サンガ発起人・ヨガ＆瞑想の先生である純子さんと♪